Таня Хаджиатанасова: За мен победа беше самият факт, че съм на тази сцена и сбъднах мечтата си
Свиленградчанката Таня Хаджиатанасова стана носител на републиканската титла в категория „Бикини фитнес +35“ от престижното състезание NPC България Balkan Grand Prix 7. Надпреварата се проведе в Пловдив, като Таня бе избрана за носител на короната сред 10 претендентки. За мен не е важно, че съм надминала с нещо някого - победа беше самият факт, че съм на тази сцена, каза пред stmost.info след финала златната медалистка. Тя сподели още, че най-големите ѝ победи в живота са двете ѝ деца – тринадесетгодишната Евалин и Арис, който е почти на 5 г.
Бикини фитнес е професионална бодибилдинг категория, въведена от IFBB през 2011 г. Състезателките трябва да притежават пропорционално, хармонично и красиво тяло, атлетични и женствени форми, обработена мускулатура, но без прекалени обеми и дефиниция. Акцентира се върху запазване на женствеността.
Като професионален гримьор Таня две поредни години разкрасява състезателките по бодибилдинг преди състезание. Превръща се в нейна мечта един ден и тя да участва в такава надпревара. Упоритостта и целеустремеността, които притежава, я отвеждат във фитнес залата в Свиленград.
„За първи път влязох в „Джънгъл Джим“ през септември 2022-ра. Изчаквах да приключа гримьорския си сватбен сезон, за да се отдам на тренировки. След предварителна среща с избрания от мен персонален инструктор Владимир Вълев започнах първата си тренировка на 23 септември 2022-ра“, спомня си Таня. Тя споделя, че първата година ѝ е била най-важната - „период, в който се учиш на дисциплина, правилно хранене, правилна техника на упражнения, изучаваш и тестваш себе си и възможностите си, учиш се на доверие към треньора си, към процеса и към самия теб“.
Започнала е с малки цели - да се задържи в залата повече от 3 месеца, да направи 10 лицеви опори, да се появи по къс спортен потник и клин без притеснения, да вдигне повече килограми или да направи повече повторения. Зад всички тези огромни усилия стояла и чакала нейната мечта – да стане състезател по културизъм в категория „Бикини фитнес“. След като почувствала, че има сили да я сбъдне, споделила с треньора си Владимир. Той веднага я подкрепил. Двамата преценили, че ще им трябва допълнителна помощ от хора с опит в подготовките за състезания.
„Гледайки в тази посока започнах да се интересувам и информирам повече по темата за състезания, федерации, правила, изисквания… Разбирайки, че едно от най-важните неща е позирането на сцена, се свързах с разкошната Нели Стоянова, която се съгласи да работи с мен и да бъде мой треньор по сценично позиране. Тя бе човека, който ме насочи и към моя настоящ подготвящ треньор Мауро Коельо от Португалия, с който работя вече една година. С тези три мои силни коза – хора, които ме подкрепиха на 100 %, започнах състезателна подготовка като се ориентирах към NPC България Balkan Grand Prix 7. Тук е моментът да изкажа огромната си благодарност и уважение към тях за професионализма, търпението и нестихващите сила и хъс, с които ме носиха през месеците на подготовка… Владо, Мауро, Нели, без вас нямаше да успея да сбъдна мечтата си! Продължаваме заедно към следващата цел“, казва Таня Хаджиатанасова, като допълва: „Питат ме често „Трудно ли е? Трудно ли ти беше?“ Отговарям им: „Никой не е казвал, че ще е лесно! Ако е лесно не е за мен!“, питат ме: „Защо?!“, отговарям: „Защо не!“, питат ме: „Какво спечели?“, ще отговоря така: „Спечелих битка със самата себе си и с фалшиви мисли от рода „не е възможно“. Повярвайте - с постоянство и труд всичко е възможно! Аз вече вярвам!“.
Таня сподели, че тренировките в залата не били най-трудното нещо за постигането на добра форма, а спазването на правилен ежедневен, ежечасов хранителен режим. С времето обаче нещата ставали все по-лесни – по този начин освен, че помагате на тялото си да чисти мазнини, тренирате и вкусовите си рецептори.
„Тук искам само да отворя скоба и да информирам, че хранителният и тренировъчният ми режим в 17-седмична подготовка за състезание нямат нищо общо с режимите, които нормално в ежедневието всеки трениращ и искащ да изглежда добре човек спазва. Единственото общо е, че за да чистите мазнини трябва да сте в калориен дефицит - няма друг начин. За да определите точно от какво имате нужда, за постигане на вашата лична цел (сваляне на мазнини, сваляне на килограми, покачване на мускулна маса или покачване на килограми), се обърнете към професионалист - не експериментирайте сами“, съветва бодибилдърката.
Нейната подготвителна програма включвала 5 пъти в седмицата силови тренировки плюс ежедневно кардио -40-60-120 минути сутрин на гладно или след тренировка, от които 40 минути изкачване на стълби и останалите - бързо ходене на пътека. В последните дни преди състезанието трябвало да изпива до 7 литра вода за 24 часа и да има 6 яденета за деня в минимални грамажи с минимално количество въгхлехидрат. Денят преди състезанието е бил зареждащ, в който буквално изяла около килограм ориз.
Целият този процес е труден, но и изключително интересен и възпитаващ, подчертава Таня. Освен извайване на перфектно тяло, тя има и друга цел - да мотивира повече дами над 40-те да спортуват и да се грижат за себе си, за да са щастливи и сияйни, усмихнати и пълни с енергия.
„Нека не се страхуват да следват мечти, колкото и налудничави да са те. Нека не се съобразяват с негативни коментари и погледи по пътя към своята трансформация, а напротив - да се мотивират и амбицират още повече. Повярвайте ми, започвайки ново начинание, желано от вас, правилните хора ще ви подкрепят, а всичко останало и ненужно за вас ще изпада… бавно и тихо като сухи, есенни листа“, казва Таня. „И не, дами, няма как да станете „като мъж“ или „животно“ без приемане на тежка химия в комбинация с тежки тренировки с години! Подчертавам отново с правилни насоки от професионалист може да постигнете бързи и задоволителни резултати. В „Джънгъл Джим“, където аз тренирам, можете винаги да намерите подкрепа и подадена ръка от треньорите там - Тодор Желев, Владимир Вълев, Невена Борисова, Добрин Гошов, Диян Илчев“, подчерта Таня.
Тя изрази задоволството от преживяното по време на първото си състезание по бодибилдинг. Освен че стана златен медалист в категорията „Бикини фитнес 35+“, свиленградчанката се класира пета в категориите „True novice“ (за пръв път на сцена) и “Open class A” до 163 см. На въпроса „С какво е впечатлила международното жури“ тя отговори:
„Освен кондиция, баланс на тялото и точни пропорции, съдиите оценят цялостен стайлинг и излъчване и позиране. Отнемат се или се дават точки за прическа, грим, правилен равномерен тен, бански и неточно изпълнени пози, които в тази федерация са две основни - предна и задна поза с плавни две преминавания. При „Бикини фитнес“ не търсят силно изразени мускули, видима коремна преса, както и не трябва да си изключително изсушен, за да се виждат ребра и фибри. Цялостен баланс на тялото, форма Х - малка талия, женственост и сценична харизма. Мисля, че опита ми на сцена в миналото ми (б.авт.: била е рекламно лице на Mtel (A1), снимала се е в музикални видеоклипове) помогна да се отлича с присъствие най-вече. Обратната връзка, която получих от главния съдия Ричард Палмър, беше: „за следващия път повече обем в глутеуса, повече задно бедро“. Започваме да работим за това и да се готвя за състезателен сезон 2025-а“.
В края на разговора ни Таня сподели, че посвещава първия си медал и сбъдването на мечтата на баща си Огнян, който от месец се бори за живота си в болницата в Свиленград под денонощните грижи на професионалистите от интензивното отделение. „Огромно благодаря от името на цялото си семейство на д-р Димитър Ермов и екипа на ОАИЛ-Свиленград начело с д-р Камен Костадинов“.
